Bandes, protège-dents. Plus vite
Echauffement Pose-toi bien,
Débutants, confirmés, Pose-toi bien
poids lourd, handi-box Top
Lundi, mercredi, jeudi, samedi Gainage
Il faut protéger les métacarpes. Respirez
Amandine, Farouck, 40 secondes
Anthony et les autres. Dernier round d’1 minute
Echauffement Top
Jambes fléchies Déplacement
Là, là, là. La garde
Le pouce à l’intérieur Plus haut tes mains
Bien sur ses appuis Les talons
Bras gauche, 10 Travaille
Bras droit, 10 Donne aussi
On est reparti Messieurs, dame Voilà
Round de 2 min Encore Thomas, encore
Ça bouge, ça se déplace Top
Mobile, du rythme Gainage 1 min
Sors de l’axe On a fini
Voilà, bien Soufflez
Mobilité des appuis Baisse un petit peu
Bien le travail 30 secondes
Je veux voir la mobilité du buste Top
Enchaîne Allez boire un peu d’eau
